13 Apr 2023

wat zijn de verschillende handenposities op het stuur? En wanneer neem ik best welke houding aan? (video)

Share

Wat zijn de verschillende handenposities op het stuur? En wanneer neem ik best welke houding aan?

Auteur: Westfit



De verschillende handenposities

Er zijn drie verschillende posities voor onze handen: 

  • boven op het stuur
  • op de remhendel
  • onderaan in de beugel


Wanneer gebruik je welke fietspositie? 


Boven op het stuur
: de handen bovenaan het stuur is ideaal om te klimmen. Voor de beklimming van de Mont Ventoux is dat dus een comfortabele manier om naar boven te fietsen. 

Op de remhendel: deze positie wordt heel vaak gebruikt tijdens onze fietsritten, ook op vlakke wegen. De handen zijn hierbij altijd aan de remmen en je kan ook makkelijk schakelen op het moment dat je wil. 


Onderaan in de beugel: de handen onderaan in de beugel is de meest agressieve racepositie. Je kan in deze positie heel laag gaan hangen en je hebt weinig windweerstand waardoor je het snelst kan fietsen. Dit is ook wel de meest belastende positie voor je rug.

Met je handen onderaan de beugel en één of twee vingers aan de remmen is ook absoluut de beste positie om afdalingen te doen zoals tijdens Sporta Mon Ventoux. Bovendien kan je in deze positie het krachtigst remmen wat een absolute noodzaak is tijdens de afdaling van de Mont Ventoux.

Andere artikels lezen?

Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie


Meest voorkomende fietsblessures

Meest voorkomende fietsblessures Wielrennen kan dan wel in de categorie van lage impact sporten ondergebracht worden. Toch…

De beste podcasts over wandelen

Op Wandel Op wandel is een podcast van onze partner Op Wandel Academy. In de podcast spreekt men over wandelen en stilstaan…

De Sporta Beweeg Meer Zwift Club

De Sporta Beweeg Meer Zwift Club Samen bewegen én blijven bewegen. Daar gaan we voor! Fietstrainingen tijdens de winter…

« 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »