Ventoux Academy
Ventoux Academy
voor wandelaars
Weinig fromage gegeten van wandelen? Haal hier je sauce provençale om je uitdaging tot een goed einde te brengen. We geven je een duwtje in de rug met onze webinars en blogpagina.
Webinars
Als deelnemer aan Sporta Mon Ventoux 2024 mag jij GRATIS deelnemen aan deze webinars.
Ask The coach
Woensdag 6 december 2023
20u
Sporta Beweeg Meer coach
Krachttraining @ home
Dinsdag 19 december 2023
20u
Sporta Beweeg Meer coach
Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestatie
Woensdag 7 februari 2024
20u (zowel voor wandelaars als fietsers)
Gezondheidspraktijk JIJ
Ontdek hoe een gezond voedingspatroon de basis vormt voor het verbeteren van je fitheid, je trainingsproces en je prestaties, los van je niveau.
Voeding voor, tijdens en na de dag van een event
Maandag 4 maart 2024
20u - 20u55 (focus op fietsers) en 21u - 21u30 (focus op wandelaars)
Gezondheidspraktijk JIJ
Je komt het allemaal te weten tijdens dit webinar gegeven door erkend diëtist, Gedrags- en Mindsetspecialist Lieslot Wouters van Gezondheidspraktijk JIJ.
Het webinar duurt +- 90 minuten. Van 20u tot 20u55 ligt de focus op fietsen. Van 21u tot 21u30 ligt de focus op wandelen. Ben jij vooral geïnteresseerd in wandelen? Dan kan je dus perfect pas aansluiten vanaf 20u55.
Ask the coach: voorbereid aan de start van een event
Dinsdag 12 maart 2024
20u - 20u30
Sporta coach
Sporta coach Yente zal het hebben over:
- wandelschema: volume vs intensiteit
- benodigdheden tijdens lange wandeltochten
- stijgen en dalen
Voeding
Sporters lezen het voedingsetiket
Sporters lezen het voedingsetiket Auteur: Gezondheidspraktijk JIJIs een voedingsetiket voor jou een groot mysterie of weet…
Read moreVoeding op de dag van het evenement
Voeding op de dag van het evenement Auteur: Gezondheidspraktijk JIJJe kan als de beste voorbereid zijn op een sportieve…
Read moreDe impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters
De impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters Heb je vaak last van blessures? Heb je…
Read moreLichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding
Lichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Veel sporters…
Read moreHoe voorzie ik mijn lichaam van voldoende energie tijdens mijn wandeltocht? (video)
Hoe voorzie ik mijn lichaam van voldoende energie tijdens mijn wandeltocht? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Tijdens een…
Read moreIs chocomelk een goede hersteldrank? (video)
Is chocomelk een goede hersteldrank? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Waaruit bestaat een goede hersteldrank? Een goede hersteldrank…
Read moreHoe vermijd ik spierkrampen met behulp van voeding? (video)
Hoe vermijd ik spierkrampen? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Wat is nu juist een spierkramp? Je hebt het waarschijnlijk…
Read moreWat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? (video)
Wat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ ‘Cafeïne’ het wondermiddel…
Read moreWat is het effect van rode bietensap op mijn sportieve prestatie?
Wat is het effect van rode bietensap op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het prestatie bevorderd…
Read morehoeveel koolhydraten eet ik best de dag voor het evenement? (video)
hoeveel koolhydraten eet ik best de dag voor het evenement? Gezondheidspraktijk JIJ Wat je eet de dag voor het evenement…
Read moreIs carb loaden nuttig? (video)
Is carb loaden nuttig? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Carb loaden of koolhydraten stapelen heeft als doel om je voorraad…
Read moreHoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? (video)
Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ De kans is groot dat jij hier ook al…
Read moreIk verdraag niet zo goed gels en sportdranken, wat nu? (video)
Ik verdraag niet zo goed gels en sportdranken, wat nu? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Sommige mensen krijgen last van gels…
Read moreHoe maak ik mijn eigen sportdrank? (video)
Hoe maak ik mijn eigen sportdrank? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ AA-drink, Isostar, Extran, Sportwater of Aquarius. “Een…
Read moreIs fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten? (video)
Fruitsap en frisdrank Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Is fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten?…
Read moreWat drink ik best tijdens het wandelen (video)
Wat drink ik best tijdens het wandelen? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Waarom drink je best genoeg tijdens het wandelen? …
Read moreSporten bij warm weer
Sporten bij warm weer Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Warm weer kan fijn zijn, maar zorgt niet altijd voor de meest ideale…
Read moreGoede hydratatie voor betere prestaties
Goede hydratatie voor betere prestaties Auteur: Gezondheidspraktijk JIJIedereen weet dat voldoende drinken tijdens het sporten…
Read moreVoeding voor en tijdens een training voor optimale prestaties
Voeding voor en tijdens een training voor optimale prestaties Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het succes van een training…
Read moreVegetarisme en veganisme bij sporters
Vegetarisme en veganisme bij sporters Auteur: Gezondheidspraktijk JIJVegetarisme en veganisme bij sporters, het komt steeds…
Read moreRecuperatie: Eiwitten en Spierherstel
Recuperatie: Eiwitten en Spierherstel Auteur: Gezondheidspraktijk JIJVoor mensen die vaak en/of heel intensief sporten is…
Read moreBasisvoeding als fundament voor jouw prestaties
Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestaties Wat eet ik best voor en na mijn training? Welke drank gebruik…
Read moreUitrusting
Op zoek naar de juiste wandelschoenen
Op zoek naar de juiste wandelschoenen Auteur: Sporta Beweeg Meer “Goh, neem maar iets mee.” Dit is een bekende oneliner…
Read moreEten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er?
Eten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er? Auteur: Wandelpunt Als…
Read moreWandelstokken: waarom zijn ze belangrijk? En hoe gebruik ik ze correct?
Wandelstokken: waarom zijn ze belangrijk? En hoe gebruik ik ze correct? Auteur: Wandelpunt Als je gaat wandelen, dan is…
Read moreWandelrugzak: wat zit er allemaal in mijn rugzak?
Wandelrugzak: wat zit er allemaal in mijn rugzak? Auteur: Wandelpunt Een vast onderdeel van een wandelaar zijn of haar uitrusting…
Read moreHet drielagensysteem: welke kledij draag ik best tijdens mijn wandeltocht? (video)
Het drielagensysteem: welke kledij draag ik best tijdens mijn wandeltocht? Auteur: Wandelpunt Christophe Deblaere neemt…
Read moreWat zit er in mijn EHBO kit tijdens mijn wandeling? (video)
Wat zit er in mijn EHBO-kit tijdens mijn wandeling? Het is altijd nuttig om zelf een kleine EHBO-kit bij de hand te hebben…
Read moreBlessurepreventie
Hervallen is de ergste blessure
Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…
Read moreKrachttraining @ home: in de praktijk
Krachttraining @ home: in de praktijk Moet ik naar een fitness gaan om efficiënt aan krachttraining te doen? Geen plot-twist…
Read moreKrachttraining @ home: de basisprincipes
Krachttraining @ home: de basisprincipes We zien het steeds vaker en vaker: gespierde mannelijke acteurs zoals Dwayne 'The…
Read moreHet nut van een medische screening (video)
Het nut van een medische screening In dit kort filmpje legt dokter Geert Meese uit wanneer en waarom je best een medische…
Read moreBlaren behandelen (video)
Blaren behandelen Dr Geert Meese geeft je tips om je sportieve uitdaging op een medisch verantwoorde manier tot een goed…
Read moreTraining
De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers
De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers Auteur: Bart Raes Je zou bovenstaande titel waarschijnlijk niet letterlijk…
Read moreIs nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan?
Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan? Welke impact heeft nuchter trainen op mijn trainingen, op mijn gezondheid,…
Read moreWat is het effect van alcohol op mijn sportieve inspanning? (video)
Wat is het effect van alcohol op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het spreekt voor zich dat alcohol…
Read moreMentale aspecten
Verfrissing in je bovenkamer
Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…
Read moreMotivatie kweken en vinden
Motivatie vinden & kweken Iedereen kent het gevoel. Een dag goed gewerkt, eten staat al klaar, het moment dat je de…
Read moreEen portie focus aub
Een portie focus aub “Oké. Ik weet eindelijk waar ik naartoe wil werken. Maar dat is wel echt nog ver weg. Als ik dat…
Read moreRust vinden in beweging
Rust vinden in beweging Ik wil meer bewegen voor mijn gezondheid. Maar wat is gezondheid eigenlijk? En hoe vind je dit door…
Read moreInspiratie
3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist
3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…
Read moreBij de sportarts: wandelen is ook een sport
Bij de sportarts: wandelen is ook een sport Wandelen noemen wij bij Sporta Beweeg Meer wel degelijk een sport. Het is zelfs…
Read moreDe beste podcasts over wandelen
Op Wandel Op wandel is een podcast van onze partner Op Wandel Academy. In de podcast spreekt men over wandelen en stilstaan…
Read more