Ventoux Academy

Ventoux Academy
‌voor wandelaars

Weinig fromage gegeten van wandelen? Haal hier je sauce provençale om je uitdaging tot een goed einde te brengen. We geven je een duwtje in de rug met onze webinars en blogpagina.

Webinars

Als deelnemer aan Sporta Mon Ventoux 2024 mag jij GRATIS deelnemen aan deze webinars.

Ask The coach
Woensdag 6 december 2023
20u
Sporta Beweeg Meer coach
Hoe interpreteer en ga ik aan de slag met de wandelschema's ? Yente van Sporta Beweeg Meer legt het jullie uit. Dit is de uitgelezen kans om al je vragen live te stellen

Krachttraining @ home
Dinsdag 19 december 2023
20u
Sporta Beweeg Meer coach
Kom meer te weten over de basisprincipes en trainingscomponenten van krachttraining. Bovendien leveren we heel wat tips en tricks om je krachttraining thuis te upgraden.

Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestatie
Woensdag 7 februari 2024
20u (zowel voor wandelaars als fietsers)
Gezondheidspraktijk JIJ
Wanneer we denken aan voeding bij sport, wordt er in eerste instantie direct gedacht aan allerlei sportdranken en supplementen. Helaas wordt er vaak niet gedacht aan de dagdagelijkse voeding. Terwijl daarmee het meeste winst te boeken valt. ‌ ‌

‌Ontdek hoe een gezond voedingspatroon de basis vormt voor het verbeteren van je fitheid, je trainingsproces en je prestaties, los van je niveau.

Voeding voor, tijdens en na de dag van een event
Maandag 4 maart 2024
20u - 20u55 (focus op fietsers) en 21u - 21u30 (focus op wandelaars)
Gezondheidspraktijk JIJ
Heb je al eens nagedacht over wat je best zou eten en drinken de week voor een sportevent om optimaal voorbereid te zijn? Hoeveel tijd je de dag van het event best van tevoren eet en drinkt? Wanneer en wat je best eet en drinkt na het event om zo goed mogelijk te herstellen?

‌Je komt het allemaal te weten tijdens dit webinar gegeven door erkend diëtist, Gedrags- en Mindsetspecialist Lieslot Wouters van Gezondheidspraktijk JIJ.

‌Het webinar duurt +- 90 minuten. Van 20u tot 20u55 ligt de focus op fietsen. Van 21u tot 21u30 ligt de focus op wandelen. Ben jij vooral geïnteresseerd in wandelen? Dan kan je dus perfect pas aansluiten vanaf 20u55.

Ask the coach: voorbereid aan de start van een event
Dinsdag 12 maart 2024
20u - 20u30
Sporta coach
Je voorbereiden op de beklimming van de Mont Ventoux. Hoe ver sta ik? Welke weg moet ik nog afleggen om zonder kleerscheuren aan het einde van mijn tocht een traantje weg te pinken? En wat heb ik nodig voor onderweg? Tijdens dit kort webinar krijg je de kans om je prangende vragen over je fysieke voorbereiding te stellen.

‌Sporta coach Yente zal het hebben over:
‌- wandelschema: volume vs intensiteit
‌- benodigdheden tijdens lange wandeltochten
‌- stijgen en dalen
‌‌

Voeding


Sporters lezen het voedingsetiket

Sporters lezen het voedingsetiket Auteur: Gezondheidspraktijk JIJIs een voedingsetiket voor jou een groot mysterie of weet…

Voeding op de dag van het evenement

Voeding op de dag van het evenement Auteur: Gezondheidspraktijk JIJJe kan als de beste voorbereid zijn op een sportieve…

De impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters

De impact van sportvoeding én supplementen op blessurepreventie bij duursporters Heb je vaak last van blessures? Heb je…

Lichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding

Lichamelijke klachten tijdens het sporten voorkomen door middel van voeding Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Veel sporters…

Hoe voorzie ik mijn lichaam van voldoende energie tijdens mijn wandeltocht? (video)

Hoe voorzie ik mijn lichaam van voldoende energie tijdens mijn wandeltocht? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Tijdens een…

Is chocomelk een goede hersteldrank? (video)

Is chocomelk een goede hersteldrank? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Waaruit bestaat een goede hersteldrank? Een goede hersteldrank…

Hoe vermijd ik spierkrampen met behulp van voeding? (video)

Hoe vermijd ik spierkrampen? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Wat is nu juist een spierkramp? Je hebt het waarschijnlijk…

Wat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? (video)

Wat is het effect van caffeïne op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ ‘Cafeïne’ het wondermiddel…

Wat is het effect van rode bietensap op mijn sportieve prestatie?

Wat is het effect van rode bietensap op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het prestatie bevorderd…

hoeveel koolhydraten eet ik best de dag voor het evenement? (video)

hoeveel koolhydraten eet ik best de dag voor het evenement? Gezondheidspraktijk JIJ Wat je eet de dag voor het evenement…

Is carb loaden nuttig? (video)

Is carb loaden nuttig? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Carb loaden of koolhydraten stapelen heeft als doel om je voorraad…

Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? (video)

Hoe voorkom ik maagdarmklachten tijdens het sporten? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ De kans is groot dat jij hier ook al…

Ik verdraag niet zo goed gels en sportdranken, wat nu? (video)

Ik verdraag niet zo goed gels en sportdranken, wat nu? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Sommige mensen krijgen last van gels…

Hoe maak ik mijn eigen sportdrank? (video)

Hoe maak ik mijn eigen sportdrank? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ AA-drink, Isostar, Extran, Sportwater of Aquarius. “Een…

Is fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten? (video)

Fruitsap en frisdrank Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Is fruitsap of frisdrank geschikt als energiedrank tijdens het sporten?…

Wat drink ik best tijdens het wandelen (video)

Wat drink ik best tijdens het wandelen? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Waarom drink je best genoeg tijdens het wandelen? …

Sporten bij warm weer

Sporten bij warm weer Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Warm weer kan fijn zijn, maar zorgt niet altijd voor de meest ideale…

Goede hydratatie voor betere prestaties

Goede hydratatie voor betere prestaties Auteur: Gezondheidspraktijk JIJIedereen weet dat voldoende drinken tijdens het sporten…

Voeding voor en tijdens een training voor optimale prestaties

Voeding voor en tijdens een training voor optimale prestaties Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het succes van een training…

Vegetarisme en veganisme bij sporters

Vegetarisme en veganisme bij sporters Auteur: Gezondheidspraktijk JIJVegetarisme en veganisme bij sporters, het komt steeds…

Recuperatie: Eiwitten en Spierherstel

Recuperatie: Eiwitten en Spierherstel Auteur: Gezondheidspraktijk JIJVoor mensen die vaak en/of heel intensief sporten is…

Basisvoeding als fundament voor jouw prestaties

Basisvoeding als fundament voor jouw sportieve prestaties  Wat eet ik best voor en na mijn training? Welke drank gebruik…


Uitrusting


Op zoek naar de juiste wandelschoenen

Op zoek naar de juiste wandelschoenen Auteur: Sporta Beweeg Meer “Goh, neem maar iets mee.” Dit is een bekende oneliner…

Eten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er?

Eten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er? Auteur: Wandelpunt Als…

Het drielagensysteem: welke kledij draag ik best tijdens mijn wandeltocht? (video)

Het drielagensysteem: welke kledij draag ik best tijdens mijn wandeltocht? Auteur: Wandelpunt Christophe Deblaere neemt…

Wat zit er in mijn EHBO kit tijdens mijn wandeling? (video)

Wat zit er in mijn EHBO-kit tijdens mijn wandeling? Het is altijd nuttig om zelf een kleine EHBO-kit bij de hand te hebben…


Blessurepreventie


Hervallen is de ergste blessure

Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…

Krachttraining @ home: in de praktijk

Krachttraining @ home: in de praktijk Moet ik naar een fitness gaan om efficiënt aan krachttraining te doen? Geen plot-twist…

Krachttraining @ home: de basisprincipes

Krachttraining @ home: de basisprincipes We zien het steeds vaker en vaker: gespierde mannelijke acteurs zoals Dwayne 'The…

Het nut van een medische screening (video)

Het nut van een medische screening In dit kort filmpje legt dokter Geert Meese uit wanneer en waarom je best een medische…

Blaren behandelen (video)

Blaren behandelen Dr Geert Meese geeft je tips om je sportieve uitdaging op een medisch verantwoorde manier tot een goed…


Training


De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers

De snelste en duurzaamste manier naar meer kilometers Auteur: Bart Raes Je zou bovenstaande titel waarschijnlijk niet letterlijk…

Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan?

Is nuchter trainen goed en hoe pak ik het juist aan? Welke impact heeft nuchter trainen op mijn trainingen, op mijn gezondheid,…

Wat is het effect van alcohol op mijn sportieve inspanning? (video)

Wat is het effect van alcohol op mijn sportieve prestatie? Auteur: Gezondheidspraktijk JIJ Het spreekt voor zich dat alcohol…


Mentale aspecten


Verfrissing in je bovenkamer

Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…

Motivatie kweken en vinden

Motivatie vinden & kweken Iedereen kent het gevoel. Een dag goed gewerkt, eten staat al klaar, het moment dat je de…

Een portie focus aub

Een portie focus aub “Oké. Ik weet eindelijk waar ik naartoe wil werken. Maar dat is wel echt nog ver weg. Als ik dat…

Rust vinden in beweging

Rust vinden in beweging Ik wil meer bewegen voor mijn gezondheid. Maar wat is gezondheid eigenlijk? En hoe vind je dit door…


Inspiratie


3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…

Bij de sportarts: wandelen is ook een sport

Bij de sportarts: wandelen is ook een sport Wandelen noemen wij bij Sporta Beweeg Meer wel degelijk een sport. Het is zelfs…

De beste podcasts over wandelen

Op Wandel Op wandel is een podcast van onze partner Op Wandel Academy. In de podcast spreekt men over wandelen en stilstaan…