16 Jan 2023

Veilige opbouw van een fietstraining (video)

Share

Veilige opbouw van een fietstraining

Dr Geert Meese geeft je tips om je sportieve uitdaging op een medisch verantwoorde manier tot een goed einde te brengen.

Op welke wijze kan je nu tijdens het fietsen voorkomen dat er medische incidenten gebeuren? Ik richt me hier vooral tot beginnende fietsers. Gevorderde fietsers kennen dit al. Wat heel belangrijk is: train regelmatig, train je afstanden en verleng die afstanden langzaamaan tijdens je trainingsperiode, train niet alleen op afstand maar ook op hoogtemeters door bijvoorbeeld uitstapjes te maken naar de Vlaamse Ardennen, naar de Ardennen of rijd eventueel een lokale viaduct een paar keer op en af.

Vooral voor beginnende fietsers is het de bedoeling dat jullie boven aankomen op een gezonde wijze. Het maakt niet uit of die finish boven aan de Mont Ventoux ligt of tijdens een dagevenement in Vlaanderen. Het is altijd belangrijk dat jullie fit en gezond aankomen en dat bereik je door consistent op een correcte manier die vol te houden is een training uit te voeren.

Andere artikels lezen?

Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie


Verfrissing in je bovenkamer

Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…

Hervallen is de ergste blessure

Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »