29 Mar 2023

Hoe zorg ik ervoor dat ik veilig afdaal op de fiets?

Share

Hoe zorg ik ervoor dat ik veilig afdaal op de fiets?

Auteur: Decca ambassadeur Bert De Backer


Als we aan de Mont Ventoux denken, denken we vooral aan naar de top fietsen, maar eenmaal over de top moeten we natuurlijk ook afdalen.


Welk materiaal is daarbij belangrijk?


Zorg er eerst en vooral voor dat je materiaal zeker in orde is:

  • Je banden staan op spanning en ze zijn niet versleten
  • Je remmen werken goed 

Als je materiaal in orde is, ben je eigenlijk klaar om te dalen.

Tip: je vertrekt van een grote hoogte. Doe dus zeker iets warm aan want je komt boven bezweet toe. Op een bepaald moment is het leuk dat het fris is maar heel snel kan het ook heel koud worden in de afdaling.  


Welke techniek is belangrijk?


Tijdens het dalen houd je de handen onderin de beugel.

  • Als je bochten neemt, ligt je zwaartepunt zo iets lager wat ook voor meer grip zorgt
  • Zorg er ook voor dat je heel gemakkelijk bij de remmen kunt. Als dat onder de beugel niet het geval is, neem dan een andere positie aan.
  • Gebruik voor de remactie vooral de voorrem, vooral op rechte stukken bij een goed wegdek. De voorrem heeft hier het meeste efficiëntie. Gebruik in combinatie met de voorrem ook zeker de achterrem om een beetje bij te corrigeren en doe de remactie altijd voor de bocht.


Andere artikels lezen?

Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie


Verfrissing in je bovenkamer

Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…

Hervallen is de ergste blessure

Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »