13 Apr 2023
Eten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er?
Eten & drinken: wat neem ik mee tijdens mijn wandeltocht? En welke drinksystemen bestaan er?
Auteur: Wandelpunt
Als je gaat wandelen, dan is het belangrijk dat je voldoende eten en drinken meeneemt. Zie zeker dat je elk uur iets eet. Het is veel beter om vaak en in kleine stukjes iets te eten dan één grote maaltijd dat je maag mogelijks niet zo goed verdraagt.
Drinksystemen
Wanneer het gaat over je drinken, dan is er de vraag: hoe neem je je drinken mee?
- Het goedkoopste is dat je een stevige pet-fles meeneemt van bruiswater die je steeds kan hervullen met water. Ik raad je aan om twee flessen van 0,5 liter mee te nemen want die kan je beter verdelen over je rugzak.
- Een tweede klassieke oplossing is een drinkfles meenemen.
- Een derde systeem is een drinkzak. Hoe werkt dat? Je stopt de zak ondersteboven in je rugzak en dan heb je een darm die naar buiten gaat en die je leidt tot op je schouder. Op die darm zit een bijtstuk. Als je daarin bijt, dan kan je water drinken.
Het voordeel van zo'n drinkzak is dat je continu kan drinken zonder dat je iedere keer je drinkfles uit je rugzak moet nemen. Hierdoor ga je vaker drinken en dat is echt wel nodig want je moet zeker 2 liter water drinken per dag, in de zomer soms zelfs 3 liter als je op tocht bent.
Andere artikels lezen?
Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie
Verfrissing in je bovenkamer
Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…
Lees meerHervallen is de ergste blessure
Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…
Lees meer3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist
3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…
Lees meer