01 Feb 2024

Bij de sportarts: wandelen is ook een sport

Share

Bij de sportarts: wandelen is ook een sport

Wandelen noemen wij bij Sporta Beweeg Meer wel degelijk een sport.

Het is zelfs één van de beste, veiligste en goedkoopste sporten die we kunnen beoefenen. Bovendien is wandelen ook een uitstekende activiteit om af te vallen. Wie een tempo van zo’n 6 kilometer per uur kan aanhouden, verbrandt zo maar eventjes 450 kilocalorieën per uur.

Vaak starten we met joggen, fietsen en fitness met het doel om gewicht te verliezen. Starten met deze intentie is om verschillende redenen niet altijd goed. Je moet al minstens een half uur sporten vooraleer je lichaam vetverbranding als voornaamste energieleverancier zal gebruiken. Voor mensen die pas starten is dit vaak te hoog gegrepen.

Intensief sporten (zoals fietsen, fitnessen en lopen) zorgen ook voor meer spiermassa. Deze vervangen de vetmassa, wat zeer goed is voor je gezondheid, maar dat weet je weegschaal niet. Als gevolg daarvan toont de weegschaal ook niet het gewenste resultaat en geven we het vaak op. 

Bijkomende voordelen van wandelen

  1. Wandelen is een sport die voor de meeste mensen eenvoudiger is om vanaf de eerste training langer dan een halfuur vol te houden. vol te houden.
  2. Als je geregeld gaat wandelen, iets sneller dan normaal zodat je net niet buiten adem raakt, dan zul je sneller afvallen dan bij het joggen doordat er minder snel spiermassa gecreëerd wordt. 
  3. Het is de ideale activiteit om je bovenkamer te luchten en als je het in een mooie omgeving doet heb je meer tijd om ervan te genieten dan tijdens het fietsen of lopen. 
  4. Wandelen is zacht voor de knieën en minder belastend dan lopen. De kans op een overbelasting letsel is dus ook kleiner.


Zeg nu nog eens dat wandelen geen sport is... Wij bij Sporta zijn alvast grote fan van de wandelsport.

Andere artikels lezen?

Sporta Mon Ventoux helpt je op weg met de nodige expertise en inspiratie


Verfrissing in je bovenkamer

Verfrissing in je bovenkamer Auteur: prestatie- en gezondheidspsycholoog Cedric Arijs Heb je het gevoel dat je hoofd niet…

Hervallen is de ergste blessure

Bij de sportarts: hervallen is de ergste blessure Wat te doen na een blessure? Na een blessure is het goed om zo snel mogelijk…

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist

3 leuke wandelroutes voor op je bucketlist Auteur: Emma's roadmap Als je wel vaker gaat wandelen dan heb je na een tijdje…

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »